_________________________________________________________________________________________________________

Je hoeft geen burn-out te krijgen
wanneer jij weet wie jij in essentie bent.

Volg je hart en maak de voor jou juiste keuzes
.

_________________________________________________________________________________________________________

Mirjam wandelt zich uit een burn-out

Mirjam aan de wandel

Mirjam* werkt al ruim 15 jaar met veel plezier als ondersteuner in het speciaal onderwijs. Ze geniet elke dag weer van haar werk. Elke dag maakt ze op school wel iets bijzonders mee met de kinderen. Ze komt dan ook elke dag thuis met nieuwe verhalen. Maar ze komt ook elke dag heel moe thuis. Moe in haar hoofd. Ze heeft dan geen puf en energie meer om maar iets te doen, anders dan op de bank hangen.

Als ondersteuner heeft ze niet de verantwoordelijkheid over een klas, dat maakt dat ze dan bij de ene onderwijzer en dan weer bij een andere werkt. Wanneer er een problemen met een kind is, is het altijd Mirjam die erbij wordt gehaald. Ze weet ook veel, heeft overal een oplossing voor en weet hoe ze de kinderen aan moet pakken. Geen enkele werkdag is dan ook hetzelfde.

Hoewel ze het werken met de kinderen en het ondersteunen van de leerkrachten leuk vindt, is ze het wel zat om elke dag moe thuis te komen. Het lijkt ook wel of de vermoeidheid langzaam aan erger wordt. Ze heeft thuis weinig puf voor iets anders. Ze wil er van af. Maar de vraag is hoe.

Uit haar assessment kwam duidelijk naar voren wat haar zo moe maakt. Al die wisselingen op een dag, het brandje blussen bij problemen. Dan hier helpen, dan daar ondersteunen. Dan deze vergadering en dan weer een kind dat aandacht vraagt. Dit kost haar ontzettend veel energie. Het bleek voor haar één van de oorzaken te zijn (de grootste zelfs) dat ze elke dag mentaal zo moe is. Als ze zo door zou gaan zou ze zeker in een burn-out terecht komen. En dat willen we nu juist voorkomen.

Dus hebben we gekeken wat zij kan doen om haar werk anders te organiseren, zodat er minder afwisselingen komen, zodat er meer rust komt in haar werk en in haar hoofd. Hiervoor hebben we oplossingen bedacht die ze met haar teamleider gaat bespreken. Maar die zijn niet meteen te realiseren.

Dan keken we ook naar een oplossing die op korte termijn wel te realiseren is. Hiervoor heeft Mirjam zelf een oplossing bedacht. Ze had al ontdekt dat ze wandelen leuk vond. Dat deed ze af en toe, maar nog niet met vaste regelmaat. Met de kennis van nu ziet ze dat ze dat wandelen nodig heeft om haar hoofd leeg te kunnen maken. Al wandelend glijdt alles wat ze die dag heeft meegemaakt, aan indrukken heeft opgedaan, van haar af.

Nu trekt ze elke dag, wanneer ze thuis komt, haar wandelschoenen aan en gaat ze eerst een uur wandelen. Na dat wandelen blaakt ze van de energie. Ze heeft dan geen last meer van vermoeidheid en doet ze alles wat ze zou willen doen.

Het dagelijks wandelen en haar werk anders gaan organiseren zijn oplossingen die voor Mirjam goed werken. Wil jij net als Mirjam weten hoe jij met meer energie je werk kan doen? Neem dan contact met mij op voor een vrijblijvend gesprek.

*Uiteraard is Mirjam een gefingeerde naam. De situatie echter is wel realiteit.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *